Cez víkend bude zmena času, hodinky si posunieme o hodinu späť
Už tento víkend nás čaká tradičná zmena času. V noci zo soboty na nedeľu si hodiny posunieme o jednu hodinu späť, takže si ráno budeme môcť pospať o hodinu dlhšie.
Prechod na zimný čas však neznamená len dlhší spánok. Skôr sa začne stmievať a mnohí ľudia môžu zmenu pocítiť aj na svojom dennom režime či nálade.
O zrušení striedania času sa v Európskej únii diskutuje už roky. Napriek viacerým návrhom sa členské štáty zatiaľ nedohodli, a preto si hodiny aj naďalej prestavujeme dvakrát do roka.
Tento rok nastáva netradičná situácia
Jesenná zmena času tento rok pripadne na skorší dátum. Na Slovensku sa letný čas skončí v noci zo soboty 24. na nedeľu 25. októbra 2026. Keď budú tri hodiny ráno, hodiny sa posunú späť na druhú a noc tak potrvá o hodinu dlhšie.
Ľudia, ktorí v nedeľu nemusia skoro vstávať, si tak môžu dopriať viac spánku. Nejde však o žiadnu novinku ani zmenu pravidiel. Termín 25. októbra vychádza z kalendára, keďže práve na tento deň pripadá posledná októbrová nedeľa.
V roku 2025 sme si hodiny prestavovali 26. októbra a v roku 2024 to bolo 27. októbra. O rok neskôr, v roku 2027, pripadne zmena až na 31. októbra. Aj v ďalších rokoch sa dátum bude posúvať podľa toho, na ktorý deň vyjde posledná októbrová nedeľa.
Samotná zmena nastane v noci na nedeľu 25. októbra 2026. O tretej hodine ráno sa čas posunie späť na druhú. Slovensko tak prejde z letného času na bežný stredoeurópsky čas. Často sa hovorí, že prechádzame na zimný čas, presnejšie však ide o návrat na štandardný čas.
Koniec striedania času stále nemá termín
Európska komisia navrhla zrušiť striedanie letného a zimného času už v septembri 2018. Dôvodom boli najmä výsledky verejnej konzultácie, do ktorej sa zapojilo približne 4,6 milióna ľudí. Až 84 percent z nich podporilo zrušenie pravidelného posúvania hodín.
Európsky parlament návrh podporil v marci 2019. Za zrušenie zmien času hlasovalo 410 poslancov, proti bolo 192 a 51 sa zdržalo. Pôvodne sa počítalo s tým, že posledné prestavovanie hodín by mohlo prísť už v roku 2021. Každá krajina by si následne zvolila, či zostane pri letnom alebo štandardnom čase.
Plán sa však dodnes nepodarilo dokončiť. Členské štáty sa v Rade Európskej únie nedohodli na spoločnom postupe a upozorňovali najmä na možné problémy pri rozdielnych časových pásmach medzi susednými krajinami.
Téma sa opäť otvorila aj v októbri 2025 v Európskom parlamente. Európska komisia následne oznámila, že pripraví ďalšiu podrobnú analýzu, ktorá má pomôcť pri ďalšom rozhodovaní. Kým však nevznikne spoločná dohoda, súčasné pravidlá zostávajú v platnosti a hodiny si budeme naďalej prestavovať dvakrát do roka.
Termíny zmien času aj na ďalšie roky
Európska komisia už zverejnila termíny zmien času aj na ďalšie roky. V roku 2027 to bude 28. marca a 31. októbra, v roku 2028 26. marca a 29. októbra, v roku 2029 25. marca a 28. októbra, v roku 2030 31. marca a 27. októbra a v roku 2031 30. marca a 26. októbra. Prvý dátum označuje prechod na letný čas, druhý návrat na štandardný čas.
Kratšie dni môžu ovplyvniť našu náladu
Zmena času spolu s kratšími a tmavšími dňami môže byť pre niektorých ľudí nepríjemná. Menej denného svetla môže ovplyvniť náladu, energiu aj spánok. U citlivejších ľudí sa môže objaviť aj sezónna afektívna porucha, ktorá súvisí najmä s obdobím jesene a zimy.
Mayo Clinic odporúča pomôcť telu pravidelným pohybom a čo najväčším množstvom denného svetla. Pomôcť môže aj svetelná terapia alebo jednoduché úpravy doma, napríklad otvorenie žalúzií a pobyt bližšie pri okne. Zmena času totiž môže dočasne narušiť prirodzený denný rytmus organizmu.
